라이프가이드

안녕하세요. 라이프가이드 입니다. 🙂 오늘은 당뇨병의 원인과 예방을 위한 식단과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란 우리 몸이 작동하려면 에너지가 필요한데요, 탄수화물은 소화가 되어서 에너지로 쓰이는 포도당이 됩니다. 혈중에 포도당의 농도가 너무 높아져서 180mg/dl 이상이 되면, 소변에 빠져나오게 되는데 이것이 당뇨입니다. 정상적인 상태에서 우리 몸 혈액 속에 당, 예를 들어 설탕의 양은 한 티스픈 정도가 정상입니다. … Read more

안녕하세요 라이프가이드입니다. 🙂 오늘은 간헐적 단식의 종류, 효능과 성공적인 방법에 대한 이야기를 하겠습니다. 간헐적 단식이란 특정 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간에 모든 열량을 섭취하는 것인데요, 더 정확하게 표현하면 시간 제한식이라는 이름이 더 어울릴 것 같습니다. 먹는 시간을 제한하고 단식 시간을 서서히 점점 늘려 나가다 보면, 어차피 먹는 양도 줄어들고 군것질이나 야식을 하지 않게 되면서 … Read more