간헐적 단식의 종류, 효능과 성공적인 방법
안녕하세요 라이프가이드입니다. 🙂 오늘은 간헐적 단식의 종류, 효능과 성공적인 방법에 대한 이야기를 하겠습니다. 간헐적 단식이란 특정 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간에 모든 열량을 섭취하는 것인데요, 더 정확하게 표현하면 시간 제한식이라는 이름이 더 어울릴 것 같습니다. 먹는 시간을 제한하고 단식 시간을 서서히 점점 늘려 나가다 보면, 어차피 먹는 양도 줄어들고 군것질이나 야식을 하지 않게 되면서 … Read more